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Nun meldet sich Duffy mit ihrem zweiten Album zurück. Ihre raue mädchenhafte Stimme punktet mit einem hohen Wiedererkennungswert.

Ihre neuen Songs hingegen haben sich spürbar weiter entwickelt und sind heute schneller und tanzbarer. Ob sie sich im Musik-Bizz weiter etablieren kann, wird sich zeigen.

Mit dem neuen Album hat sie dafür jedoch alles richtig gemacht. Doch diesmal ist einiges anders — Kid Rock gibt sich auf dem neuen Album sanfter.

Viele ruhige — country-lastige — Songs sind auf der neuen Platte zu finden. Vergebens sucht man nach Rap- oder Metal-Einflüssen, die die vorherigen Alben oft dominierten.

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In beiden Fällen geht es um eine Karriere. Gewinnt der Fahrer möglichst viele Rennen, erhöht sich sein Kopfgeld — so kann er über neue Wagen, Waffen und Ausrüstungen verfügen.

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Doch werden die Freikugeln ihn retten oder wird er Agathe verlieren? Auch für den Fall, dass die Verletzungsmisere anhält, muss Borussia wohl in der kurzen Winterpause personell nachlegen.

Nur zwei Jahre ist es her, dass Hans Meyer als kurz zuvor engagierter neuer Coach und Retter mit einem als unzureichend für den Abstiegskampf geltenden Spielerkader in die Winterpause ging, um, mit vier neuen Kräften ausgestattet, später in letzter Minute erfolgreich den Abstieg zu vermeiden.

Doch es gibt zwei Unterschiede zu damals, als Borussia mit elf Zählern am Tabellenende überwinterte, und heute: Vor zwei Jahren war der VfL gerade wieder aufgestiegen und hatte sich auf nichts anderes als auf den Abstiegskampf vorbereitet.

Und dieses Mal gilt sie nicht, die Ausrede des zu schwachen Personals. Januar auf die bereits Mitte Januar beginnende Rückrunde vor. Nein, Borussia scheint nicht ganz so schlecht zu sein, wie es die Tabelle ausdrückt.

Doch sie muss auf eine Verletzungsmisere, wie jene aus der Hinrunde, bestmöglich vorbereitet sein — zumal nicht sicher ist, ob und in welchem Zustand die Stamm-Verteidiger ihre Arbeit zu Beginn der vorentscheidenden Wochen nach der kurzen Winterpause aufnehmen können.

Januar bereitet sich Borussia unter spanischer Sonne auf die Rückrunde vor. FC Kaiserslautern als Titelverteidiger ins Rennen geht. Januar gegen Bayern Leverkusen.

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Das wird weniger am angestrebten Aufstieg der Borussen-Frauen in die Zweite Bundesliga liegen, sondern vielmehr an den drei Weltmeisterschaftsspielen, die im Borussia-Park ausgetragen werden und durch die der Name Mönchengladbach weltweit in aller Munde sein wird.

Ich bin mir sicher, dass die Mannschaften, die zu den besten der Welt. Da trifft es sich gut, dass Marta mit Brasilien auch nach Mönchengladbach kommt, um gegen Australien die ersten Punkte bei dieser Weltmeisterschaft zu holen.

Dick Advocaat, einst Trainer von Borussias Bundesligaherren, sagte einmal: In diesen Tagen muss man n noch ein paar erklärende Worte hören, im Sommer nach drei Weltmeisterschaftsspielen im Borussia-Park könnte sich das zumindest in unserer Stadt geändert haben.

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Die vier Letzteren werden als Präventionsleistungen von den Krankenkassen bezuschusst. Warum es uns so schwer fällt, unsere sorgfältig gefassten Vorsätze in die Tat umzusetzen und wie Sie Ihren inneren Schweinehund an die Kette legen.

Problematisch ist vielmehr deren Umsetzung. Aber warum ist das so? Warum werfen wir die meisten Vorsätze bereits nach wenigen Tagen wieder über Bord?

Wir sprachen mit Gesundheitspädagogin Gudrun Böning. Mit dem Rauchen aufhören, zehn Kilo abnehmen und noch mehr Zeit mit der Familie verbringen — klingt gut, kann aber nicht funktionieren.

Genauso wenig wie unerreichbar hohe Ziele, z. Herausforderungen motivieren, sollten aber realistisch sein. Das verleihe dem Vorhaben mehr Gewicht.

Zudem sind Vorsätze zum Scheitern verurteilt, wenn ein fremdes Ziel zum eigenen gemacht wird. Gudrun Böning spricht hierbei von fehlender Kompetenzüberzeugung: Neben genügend Selbstvertrauen ist auch die Fähigkeit zur Stressbewältigung bei der Verwirklichung der Ziele wichtig.

Sich belohnen Erfolgserlebnisse motivieren: Je näher man einem Ziel kommt, desto motivierter ist man, es zu erreichen.

Deshalb sollten Sie sich viele kleine Etappenziele setzen, sich zwischendurch immer wieder loben und belohnen, z. Der erste Schritt ist meist der schwierigste.

Und nachher fühlt man sich sowieso besser. Eine gute Strategie ist auch, sich zusammen mit anderen ein gemeinsames Ziel zu setzen.

Im Team kann man sich gegenseitig zum Durchhalten anspornen und bei Rückschlägen Mut machen. Für die leistungsstärksten Zahnversicherungen müssen zum Beispiel jährige männliche Neukunden zwischen 18 und 37 Euro im Monat zahlen, gleich alte Frauen zwischen 19 und 49 Euro.

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Allerdings weisen die Tarife verschiedener Anbieter häufig erhebliche Unterschiede hinsichtlich der Beitragshöhe als auch der Leistungskataloge auf.

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Eine gute Organisation des Alltags sowie Pünktlichkeit sind einfach, aber wirksame Alltagstipps, die man beherzigen sollte, um Stress zu vermeiden.

Denn Stress entsteht meistens dann, wenn unter Zeitdruck der Überblick verlorengeht. Enorm wichtig bei der Stressbewältigung ist jedoch das Gefühl, sein Leben im Griff zu haben.

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Steigt der Stresspegel trotzdem einmal an, kann der Körper gezielt entlastet werden: Auch Lachen eignet sich hervorragend für die Stressbewältigung und entspannt.

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Doch zu wenig Bewegung, ungesunde Ernährung und falscher Umgang mit Stress machen es uns so schwer, diese einfache Regel einzuhalten. Der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach.

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Das Schwierige ist, die geliebten Gewohnheiten aufzugeben. Hierbei hilft eine professionelle Ernährungsberatung, die auf eine Veränderung des Ernährungsbewusstseins abzielt, wie sie Gudrun Böning in ihrer Praxis anbietet: Und welche Nährstoffe und Vitamine benötigt unser Körper täglich?

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Neben Kraft- und Ausdauertraining kann man in diversen Kursen seine Kondition und Koordination trainieren, Fett ab- und Muskeln aufbauen. Sport macht auch glücklich.

Denn beim Sport schüttet der Körper Glückshormone aus und man nimmt sich gezielt Zeit für sich. Muskeln verbrennen selbst beim Ausruhen Energie.

Bei jedem Zug inhaliert der Raucher ein Luftgemisch aus rund 4. Nur fünf Prozent der Raucher schaffen es länger als ein Jahr ohne Zigarette. Aber nicht jeder schafft es ohne fremde Hilfe.

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Die durch das Rauchen aus dem Gleichgewicht geratene Energiebalance wird wiederhergestellt und die Endorphinproduktion im Körper stimuliert.

Die Akupunktur mildert die Entzugserscheinungen und führt oftmals dazu, dass die Zigarette einfach nicht mehr schmeckt Praxis Polley, Tel.

Sich sicher fühlen in kompetenten Händen Unser ambulanter Pflegedienst unterstützt bei den vielfältigen Tätigkeiten des täglichen Lebens: Von der Nahrungsaufnahme bis zur aufwändigen Behandlungspflege.

Hilfe mit Kompetenz und Herz! Zwei Drittel von ihnen haben die Alzheimer-Krankheit. Alzheimer ist eine Abbauerkrankung des Gehirns, gekennzeichnet durch die langsam fortschreitende Zerstörung der Nervenzellen und Übertragungsstellen, die der Informationsverarbeitung und -weiterleitung dienen.

Die Betroffenen können ihren Alltag nicht mehr alleine bewältigen und verlieren den Bezug zu ihrer Umwelt. Alzheimer-Demenz ist eine Alterskrankheit: Bei bis Jährigen liegt die Wahrscheinlichkeit zu erkranken bei 2 Prozent, bei Personen über 84 Jahren bereits bei 30 Prozent.

Etwa 70 Prozent der Erkrankten sind Frauen, was mit der höheren Lebenserwartung zusammenhängt. Statistisch gesehen erkrankt die Hälfte der Nachkommen eines Betroffenen ebenfalls an Alzheimer.

Die Ansammlung von Plaques eine Art Abfallprodukt , die vom erkrankten Denkorgan nicht mehr abgebaut werden kann, behindert bzw.

Zusätzlich kommt es zum Mangel an Acetylcholin und zur Glutamat-Überkonzentration — mit fatalen Folgen.

Denn diese Botenstoffe sind wesentlich an der Kommunikation zwischen den Nervenzellen beteiligt. Je mehr Zellen auf diese Weise zu-.

Zusätzlich verliert das Gehirn bis zu 20 Prozent an Masse. Anfänglich kommt es zu Störungen des Kurzzeit-, später auch des Langzeitgedächtnisses.

Die Betroffenen verlieren die während ihres Lebens erworbenen Fähigkeiten. Besonders wichtig für eine sorgfältige Diagnose sind neben laborchemischen und apparativen Untersuchungen psychologische Tests sowie Gespräche mit dem Betroffenen und seinen Angehörigen Anamnese.

Viele haben vor einer ärztlichen Diagnose Angst, weil sie den stetigen Verlust von Geist und Wesen manifestiert. Sie ist aber auch eine wichtige Hilfe: Sie erklärt die vorhandenen Probleme und bildet die Grundlage für eine gezielte, individuell abgestimmte Behandlung.

Die Chronik von Alzheimer ist allerdings unumkehrbar. Durchschnittlich beträgt die Lebenserwartung eines Alzheimer-Patienten sieben bis zehn Jahre.

Die eingesetzten Medikamente können den Verlauf der Krankheit nur verlangsamen. Sie werden zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit und Alltagsbewältigung sowie zur Milderung von Verhaltensstörungen eingesetzt.

Um die Lebensqualität Betroffener zu verbessern, können zusätzlich Verhaltens-, Erinnerungs- und Kunsttherapien sowie kogniText: Esther Hürter tives Training helfen.

Ihn so akzeptieren, wie er ist. Auf der Internetseite der Deutschen Alzheimer-Gesellschaft www. Es sind kurze Geschichten, die berühren und Mut machen.

Alzheimer Gesellschaft Mönchengladbach Schwerpunkte der Selbsthilfeorganisation sind die Interessenvertretung, Unterstützung und persönliche Beratung von Demenzkranken und deren Angehörigen sowie eine umfangreiche Öffentlichkeitsarbeit.

Konzepte für eine bessere Versorgung Demenzkranker und Entlastungsangebote für Angehörige. Caritas Der Verband ermöglicht Angehörigen von Demenzkranken, sich umfassend über Hilfs- und Unterstützungsmöglichkeiten zu informieren.

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Out sind alle offensichtlich gestylte Frisuren. Das Wichtige bei diesem Trend: Man darf Ihnen nicht ansehen, dass Sie frisch vom Friseur kommen.

Aber was ist, wenn es doch so kommt, dass sich einer sehnt, ein anderer gehen muss und einer geht, der noch gar nicht gehen will?

Seit Beginn des Sommersemester haben sich 15 Studierende der Hochschule Niederrhein aus den verschiedensten Fachbereichen zusammengefunden, um gemeinsam Theater zu spielen.

Erleben Sie eine Aufführung, die zum Nachdenken ebenso anregt wie zum Lachen. Eine tragische Komödie über das Leben und über das Sterben, die man sich auf gar keinen Fall entgehen lassen sollte.

Von Daily-Soaps hingegen hält der intellektuelle Redakteur rein gar nichts und noch weniger von dem Interviewtermin mit Serienstar Katja Stuurman, den man ihm ärgerlicherweise aufs Auge gedrückt hat.

So begibt er sich ziemlich widerwillig zu dem verhassten Gespräch — und trifft wider Erwarten auf eine geschickt taktierende, wortgewandte junge Frau.

In ihrem psychologischen Duell, das sich die beiden liefern, wird jede Annäherung sogleich wieder zerschlagen und jede gewonnene private Information sofort gegen den anderen verwendet.

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Zur Aufführung gelangen Barockwerke z. Corelli für Oboe, Blockflöte, Cello und Cembalo. Mit seinem Quintett spielt er vor allem eigene Kompositionen, die sich im Bereich des modernen lyrischen Jazz bewegen.

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Sie mögen quirlige Stand-up-Comedians? Schwiegersöhne, die virtuos Klavier spielen? Kabarettisten, die geistreiche Politik und Alltag hinterfragen?

Das Ganze bitte mit Niveau und trotzdem brüllend komisch? Dann verbringen Sie doch einen Abend mit Henning Schmidtke!

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Doch eines Tages rief es aus der Kartoffelkiste Mit viel Einfühlvermögen verzaubert Anita Wagener mit ihrem liebevoll gestalteten Papiertheater die kleinen Zuschauer immer wieder.

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Oberhalb oder unterhalb der Gürtellinie? Die Gürtellinie trennt nicht, sie hält zusammen. Und Zusammenhalt ist wichtig, denn das Leben ist kein Blätterturm, sondern ein Sturm, der einem von der ersten Windel in der Krabbelgruppe bis zur letzten im Seniorenstift gehörig um die Ohren weht.

Demütig kann man da werden! Doch davon wird keiner satt. Frühjahrsausstellung Informations- und Verkaufsmesse.

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Nach jahrzehntelanger Ödnis und Langeweile bewegt sich was in unserer Stadt. Wow, wer hätte das für möglich gehalten?

Bald muss ich dann nicht mehr in schönen Erinnerungen an nicht minder schön verklärte und vergangene Tage schwelgen. Bald kann ich mit stolzgeschwellter Brust sagen: Come and see … the place to be.

Wie gut, dass es da noch so viel Leerstand gibt, da ist dann noch ausreichend Platz für Neues und Kreatives.

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Im Lernhaus werden Schüler, aber auch Erwachsene in Ausbildung und Beruf mit einer individuellen, anerkannten Methode unterstützt, um erfolgreich und selbstbewusst das Lernen zu meistern.

Bei moderaten Preisen werden in der offenen Küche reichlich köstliche Grillgerichte zubereitet: Das Restaurant im rustikalen Ambiente ist sehr kinderfreundlich.

Das Ergebnis ist klar sichtbar: Im iTunes Store stehen tausende Filme zum Ausleihen bereit. Die Kinderkarnevalstermine im März stehen dann im nächsten Heft.

Er landet auf den Zauberinseln von Wak und begegnet dort der schönen Fee Pari Banu, in die er sich verliebt. BIS-Zentrum für offene Kulturarbeit e.

Ein Drache im besten Alter möchte heiraten. Überzeugt von seinem unwiderstehlichen Charme hält er um die Hand einer schönen Prinzessin an. Nach einem anstrengenden Tag im Wald kommt Wanja hungrig und erschöpft nach Hause.

Er ist hungrig, doch geschossen hat er nichts. Und seine letzten Vorräte an Möhren sind auch weg — gestohlen — von einem Hasen!

Wanja verriegelt Tür und Fenster und legt sich schlafen. Denn bei diesem Schneesturm wagt er sich nicht mehr hinaus.

Halb erfroren sind sie alle drei und möchten hinein. Denn der Schneesturm tobt so fürchterlich. Sie schwören, einander nichts zuleide zu tun.

Die Geschichte zeigt, dass Not ein friedliches Miteinander möglich macht. Der Musikclown Anders ist richtig hüpfvergnügt. Sein Urlaubskoffer ist gepackt, bald geht es los in die Ferien.

Während er auf seinen Bus wartet hat er aber noch reichlich Zeit, mit den Zuschauern zu singen und zu tanzen und davon zu erzählen, was in den Ferien alles passieren kann.

Ein turbulentes musikalisches Kinderlieder-Mitmachtheaterprogramm, in der die Zuschauer aktiv in das Geschehen einbezogen werden und nach Herzenslust mitmachen können.

Seine Produzenten versprechen auch diesmal wieder eine turbulente und kindgerechte Inszenierung: Der mutige Elefant und seine Freunde müssen nämlich mal wieder ein kniffeliges Rätsel lösen.

Und darum unternimmt der neugierige Kobold im dritten Kinderkonzert eine kleine Zeitreise. Dabei landet er mitten im Barock und muss sich schon sehr wundern: Die Menschen sehen ganz anders aus als heute.

Das beginnt allein bei den Perücken, die sie tragen. Gesprochen wird auch nicht so wie in unserer Zeit. Und die Musik klingt ebenfalls ganz anders.

Verschiedene Instrumente sind noch nicht einmal erfunden, z. Da will sich Kiko unbedingt mal genauer umschauen, vor allem aber umhören. Und er merkt schnell: Der lebt zusammen mit anderen Tieren auf einer beschaulichen Waldlichtung.

Eigentlich könnte man ihn wirklich mögen, aber der Rabe ist nicht nur gewitzt sondern auch trickreich: Er möchte alles an sich raffen, was nicht nietund nagelfest ist.

Doch die anderen Tiere geben nicht freiwillig alles her, der Rabe nimmt es sich trotzdem! Karten gibt es an der Nachmittagkasse.

Darauf haben alle schon lange gewartet: Die Geschichte, wie Findus zu Pettersson kam! Die jungen Zuschauer haben gleich an zwei Tagen jeweils zweimal die Chance, der Sache auf den Grund zu gehen.

In einem Pappkarton, in dem ursprünglich grüne Erbsen waren, kommt eines Tages ein junger Kater zu Pettersson, so klein, dass er noch in einer Hand Platz hat: Noch kann Findus nicht sprechen und noch trägt er keine Hose — aber eines Tages, beim gemeinsamen Zeitungslesen, ist es dann soweit: Was für einen wundervollen Kater Pettersson doch bekommen hat!

Kasper muss Staubfegen und seine stinkende Sockenkiste aufräumen. Und jetzt ruft auch noch der Kukuk an, denn der braucht Kaspers Hilfe.

Doch dann passiert etwas, womit niemand rechnen kann! Als er dem Kukuk helfen will, bekommt er Besuch vom blauen Paul! Wer ist dieser blaue Paul?

All das erfahren wir im Stück: Aber auch im Vorfeld gibt es auf den zahlreichen Karnevalsveranstaltungen einiges zu feiern.

Also, Kostümchen an und rein ins jecke Getümmel! Esther Hürter, Martin Huth. Opa spricht nicht mehr. Seit Oma gestorben ist, hat er kein Wort mehr gesagt.

Dabei hat er früher so gerne seine Gedichte vorgetragen. Doch Fanny glaubt an ihren Opa und trifft eine mutige Entscheidung, damit er endlich seine Sprache wiederfindet.

Als ihre Mutter entscheidet, Opa in ein Pflegeheim zu bringen, muss Fanny eingreifen. Er war Freiheitskämpfer, Gefangener und Präsident.

Seinem Aufruf zur Versöhnung folgten alle Südafrikaner. Jetzt öffnet der Vater der Regenbogennation erstmals sein privates Archiv.

Darunter befinden sich bewegende Briefe an seine Frau Winnie aus der Zeit seiner jährigen Gefangenschaft sowie Notizen, die er als erster schwarzer Präsident Südafrikas niederschrieb.

Wie sehr kann man einen Menschen doch unterschätzen? Das hätte Sabine ihrem unsportlichen Dieter nie zugetraut, aber jetzt lag sie von ihm erwürgt im Flur.

Während sie sich im Himmel einlebt und als Nachbarin von Hildegard Knef feststellt, dass Totsein ein sehr angenehmer Zustand ist, wird Dieter vom schlechten Gewissen geplagt und stellt sich der Polizei.

Nur — man traut ihm dieses Verbrechen nicht zu. Auf humorvolle und kurzweilige Art und Weise schildert Cordula Stratmann ihre Sicht des Himmels und beantwortet dem Leser alle Fragen, die er sich über das Leben nach dem Tod schon einmal gestellt hat.

Rock Die fünf sympathischen Berliner fanden sich zusammen. Sie gewannen schon kurz nach der Gründung einen Berliner Musikwettbewerb.

Dieser Gig war der zehnte Bandauftritt überhaupt. Der Einsatz lohnt sich. So hatten sie die Möglichkeit, sich der breiten Masse zu präsentieren — mit Erfolg.

Sein Debüt-Album lässt keinen Zweifel am talentierten Amerikaner. Zerrissen Thriller In Boston gibt es viele Banküberfälle. Doug hatte die Chance auf ein normales Leben, entschied sich aber dagegen und wurde Anführer einer Bankräuber-Bande.

Als sie herausfinden, dass auch sie aus Charlestown stammt, bekommen sie Angst. Doch das Treffen entwickelt sich unerwartet.

Es folgten Auftritte mit Coldplay und Kings of Leon. Nun bringen die Londoner ihr zweites Album auf den Markt und haben hohe Erwartungen geschürt.

Die Geschichte knüpft nahtlos an die vorherige Story an. Nachdem der Fluch am Ende des zweiten Teils gebrochen schien, wird man in Teil 3 eines besseren belehrt.

Nach seiner Freilassung macht sich Darren daran, seine wahre Identität und seine böse Vergangenheit zu bewältigen.

Borussia kämpft gegen den Abstieg und muss sich mit weiteren Misserfolgen auch gegen andere Gegner erwehren. Das Motto der Fans im Sommer ist auch heute noch nicht vergessen, die Anhänger standen vor der Winterpause immer voll und ganz hinter der Mannschaft.

Der Februar wird es in sich haben für Borussia, für ihre Fans, für die Mannschaft und nicht zuletzt für den gesamten Club!

Eine Entscheidung über den Verbleib in der Bundesliga wird der kürzeste Monat des Jahres nicht bringen, hoffentlich auch keine Art Vorentscheidung, denn die könnte angesichts des gewaltigen Punkterückstandes zur Winterpause kaum zugunsten des VfL ausfallen.

Die Fans halten zur Mannschaft, der Club möchte auf Kontinuität setzen Die Fans halten zur Mannschaft und die meisten auch zum Trainer; wie der Club, der endlich auf Kontinuität setzen möchte und von einer massiven Verletzungsmisere und sechs Niederlagen zum Ende des Jahres förmlich überrollt wird.

Und genau deswegen sind die beiden zurückliegenden — und hier nicht erwähnten — Spiele zu Beginn dieses Jahres so wichtig: Sportdirektor Max Eberl hat oft und ausführlich erklärt, warum Frontzeck Trainer der Mannschaft bleibt — und warum das die erfolgsversprechendste Entscheidung im Kampf gegen den dritten Bundesligaabstieg sei.

Wenn sich der VfL nach den Auftaktspielen weiter gegen den stetig wachsenden Druck der Öffentlichkeit wehren kann, dann dürfen wir als Fans des Vereins hoffnungsvoll in den Februar hinein gehen, denn dann ist der Start vermutlich zumindest nicht gänzlich misslungen.

Erst eine einzige Bundesligamannschaft hat es geschafft, sich nach zehn Punkten in der Hinrunde vor dem Abstieg zu retten — Waldhof Mannheim.

Mike Hanke, Martin Stranzl und Havard Nordtveit ergänzen einen Kader, dem ohne dem Verletzungspech der Hinrunde wohl kaum die Erstligatauglichkeit abgesprochen werden kann.

Borussia muss aber eine Halbserie spielen, wie sie sie in den letzten Jahren nie hinlegen konnte. Das nährt die Hoffnung auf ein Happy-End sicher nicht, aber hätte irgendein Mainzer im Sommer letzten Jahres daran geglaubt, mit sieben Siegen in die Saison zu starten und damit bereits alle Abstiegsängste beiseite zu schieben?

Die Hoffnung stirbt zuletzt, sagt man — also hoffen wir! Für Borussia geht es in diesen Tagen nicht nur darum, eine sportliche Krise zu bewältigen.

Man kann die Arbeit des VfL-Präsidiums schätzen oder nicht, aber ist es wirklich sinnvoll, den Präsidenten direkt von der Mitgliederversammlung, also von den anwesenden Mitgliedern wählen zu lassen?

Und sie macht deutlich, was passieren kann, wenn Borussia wieder, wenn der VfL weiter verliert, in einigen Wochen erneut absteigt, die Stimmung schlechter und eine rationale Denkweise immer unpopulärer wird.

Bleiben die Punkte aus, wächst der Populismus. Derzeit sollten uns die Punkte noch lieber. Der Februar birgt Chancen, Borussia spielt gegen zwei Konkurrenten im Abstiegskampf und zwei der wenigen Mannschaften, gegen die es in der Hinserie keine Niederlage gab.

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Und dass der VfL gegen Schalke und Wolfsburg nicht verlieren muss, hat die Hinrunde gezeigt, in denen es wenige Clubs gab, die nicht gegen Borussia gewonnen haben.

Das Weiche siegt über das Harte, das Schwache siegt über das Starke! Wenn Körper und Geist in Harmonie sind, entsteht höchste Kraft.

Doch trotz dieser hoch entwickelten Kampfkünste ist das höchste Ziel der friedliebenden Mönche, den Kampf zu vermeiden: Die deutschen Rettungsschwimmer machen aber vor allem dadurch eine gute Figur, dass sie Leben retten.

Die DLRG bietet ehrenamtliche Schwimmausbildung, Wachdienste, Katastrophenschutz und jede Menge sportliche Betätigung; immer mit dem Ziel, die körperliche und geistige Fitness im Falle einer nötigen Lebensrettung professionell anwenden zu können.

Aber auch ohne Notfälle können die Mitglieder das Erlernte in Wettkämpfen anbringen, mittlerweile gibt es sogar Europa- und Weltmeisterschaften.

Die Jahresbeiträge und Gebühren der anderen drei Ortsgruppen können unwesentlich abweichen. Der schnelle Sport fristet ein Schattendasein.

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Freundlicher Empfang auf der einen Seite, sichere Abwehr unerwünschter Besucher andererseits — die Haustür soll schön, aber auch sicher sein.

Zwar vermeldet die Kriminalpolizei einen leichten Rückgang der Einbruchszahlen um rund 20 Prozent von bis , Entwarnung mag sie dennoch nicht geben.

Untersuchungen der Polizei belegen, dass rund ein Drittel der Einbruchsversuche scheitern, wenn Häuser und Wohnungen gut gesichert sind. Der Einbruchsalltag ist banaler: Gelegenheitstäter — die Mehrzahl der Diebe — nutzen die Sorglosigkeit von Haus- und Wohnungsbesitzern und Schwachstellen an Türen und Fenstern, um leicht und möglichst ohne Komplikationen an ihr Ziel zu gelangen.

Nicht alleine auf die Versicherung verlassen Wer sich statt auf Sicherungen auf seine Hausratversicherung verlässt, lebt unsicher.

Zum einen sind viele Haushalte unterversichert, da eine vor Jahren geschlossene Police oft nicht. Es lohnt sich also, von Zeit zu Zeit die Höhe der Versicherungssumme zu überprüfen und gegebenenfalls anzupassen.

Zum anderen hängen an vielen materiellen Gütern immaterielle Erinnerungen — und die kann auch die beste Versicherung nicht ersetzen.

Sind sie nicht fest verschlossen, genügt bei. Auch überstehende Schlosszylinder lassen sich mit einer einfachen Rohrzange und etwas Gewalt in kürzester Zeit abdrehen.

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Die Einnahme von Medikamenten kann den Prozess eventuell verlangsamen oder stoppen. Jetzt muss schnellstens behandelt werden, um einen fast vollstänkräftigenden Sport- oder entspannenden Hot-Stones-Massage.

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Banja-Abende sind auch privat buchbar. Gerade in der Übergangsphase zwischen winterlichem Frost und ersten Frühlingsboten ist der Organismus besonders anfällig für Erkältungskrankheiten.

Immunzellen brauchen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, um in Form zu bleiben. Durch die extremen Temperaturschwankungen werden der Kreislauf, der Stoffwechsel und das Immunsystem angeregt.

Die Immunzellen gelangen vermehrt in die Schleimhäute, wo sie die Krankheitserreger am effektivsten bekämpfen können. Zugleich kommt der Geist mitten im hek-.

Denn auch Ruhe und ausreichend Schlaf unterstützen die eigene Körperabwehr. Während der Nachtruhe erholt sich der gesamte Organismus und mit ihm das Immunsystem.

So kann es besser auf die Angriffe der Krankheitserreger reagieren. Auch wenn das Wetter nicht dazu einlädt — es lohnt sich, auch im Winter Sport an der frischen Luft zu treiben.

Gelangt zu wenig Sauerstoff in die Blutbahnen, wird man schlapp, unkonzentriert und lustlos. Auch Dauerstress kann an den Abwehrkräften zehren.

Mo, Di, Mi, Fr: Sie gehen bei Nachfrage — beispielsweise durch den Chef — auch hin zu den Firmen vor Ort und klären auf, wie leicht es ist, sich neue Ziele zu setzen und diese auch wirklich anzugehen.

Hier greifen mehrere Bausteine ineinander, kein Teil des ausgefeilten Konzepts steht für sich alleine.

Lohley verspricht noch mehr: Er gibt dem Abnehmwilligen eine Garantie, dass er sein Ziel erreicht — vorausgesetzt, er hält sich an die Vorgaben und an das Konzept.

Models sind nicht nur vermeintlich magersüchtige Mädchen, Lohley klärt hier über manches Vorurteil auf und betont, es gäbe ihn, den Königsweg.

Medizinischen Rat bieten die Sprechstunden. Die savita bietet ein breites Spekturm an Kursen für die Zeit vor und nach der Geburt, u.

Geburtsvorbereitungskurse, Fit in der Schwangerschaft. Denn zu guter Letzt: Gegessen wird in Indien mit den Fingern. Seit zwei Jahren verwöhnt das junge Ehepaar Thavaneshan seine Gäste mit exotisch-aromatischen Köstlichkeiten und deren Geschmacksnerven mit völlig neuen Eindrücken.

Beim Schärfegrad kann er zwischen leicht, mittel, scharf und indisch-scharf wählen. Neben der Küche überzeugt das stimmungsvolle Ambiente.

Die Auswahl ist riesig, die Portionen ordentlich und der Geschmack einfach überzeugend. Und das schmeckt man. Vieles wird traditionell im Tandooriofen zubereitet wie das köstlich-duftende Fladenbrot.

Neu auf der Karte: Auch gemütlich sind der separate Raucherbereich und der Biergarten im Sommer. Die Gäste fühlen sich wohl und kommen gerne wieder.

Besonders bekannt ist das würzige Tandoori-Hähnchen, das traditionell im Lehmofen, dem Tandor, zubereitet wird. Currys sind das Herz der indischen Küche — aber nicht das uns bekannte pulvrige Gemisch aus verschiedenen Gewürzen.

Die für die Currys verwendeten Gewürzmischungen werden Masala genannt. Jede indische Hausfrau hat dafür ihr eigenes Rezept, das sie an ihre Kinder weitergibt.

Das bekannte Garam Masala enthält u. Zimt, Nelken, Kardamon, Pfeffer und Kreuzkümmel. Als Beilage wird oft Reis oder die Fladenbrot-Variationen Roti und Papadam serviert sowie Dhai, ein Joghurt, der nicht nur gut schmeckt, sondern je nach Schärfegrad auch für Abkühlung sorgt.

Flachs Hof im Februar: Inklusive Glas Wein 0,1 l. Biryani — gebratener Reis mit Eiern, Chili, Nüssen und ggf. Reibekuchen- und Röstitag Lesung und Menü für alle Zeugen: Beendet wird ein indisches Essen üblicherweise mit dem Kauen von Pan in einem Blatt gewickelte Gewürze und geriebene Betelnuss.

Das Fleisch in Stücke schneiden nicht zu klein. Den Ingwer fein hacken oder reiben und zum Fleisch geben. Die Zwiebeln kurz mit braten.

Danach das Tomatenmark und die Currypaste hinzufügen und alles gut miteinander verrühren. Paprika und Kartoffeln dazugeben und mit Brühe und Kokosmilch ablöschen.

Zum Schluss den Joghurt unterrühren, je nach Geschmack noch etwas nachwürzen und mit BasmatiReis servieren. Aber welche Opfer nehmen wir dafür in Kauf?

Dadurch leidet nicht nur die Umwelt, sondern auch die Qualität der Produkte. Orangen, Bananen, Bohnen und Co. Vitamine und Nährstoffe gehen verloren, der richtige Geschmack kann gar nicht erst entstehen.

Es lohnt sich also, geduldig zu sein und heimische Produkte vorzuziehen. So ist Treibhaus- stärker als Freilandware mit Nitrat belastet. Deshalb enthält Treibhausgemüse besonders im Winter viel Nitrat.

Zu guter Letzt verbrauchen auch die beheizten Gewächshäuser eine Menge Energie. Wer nach der Saison und aus der Region kauft, tut also nicht nur der Umwelt, sondern auch sich selbst Gutes.

Denn heimisches Grünzeug enthält Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe statt Gift, ist günstiger und schmeckt erntefrisch einfach am besten. Zudem unterstützt man die Betriebe in der Region.

Aber auch auf Produkte, die nicht bei uns wachsen, muss man nicht verzichten. Hier sollte man allerdings Wert auf biologischen Anbau legen.

Zudem kommen viele Produkte aus heimischen Lagern. Damit stärkt er das Immunsystem, senkt den Cholesterinspiegel, schützt vor Magen-Darm-Beschwerden, regt die Verdauung und den Stoffwechsel an.

Grünkohl entfaltet seinen vollen Geschmack erst, wenn er Frost abbekommen hat — das ideale Wintergemüse. Die Sortenvielfalt in punkto Obst sieht dagegen ziemlich mau aus.

Lediglich Äpfel und vereinzelnd Birnen sind jetzt aus heimischem Anbau erhältlich. Topinambur Hinter diesem exotisch klingenden Namen verbirgt sich eine heimische Knolle, die in Anbau, Zubereitung und Geschmack der Kartoffel ähnelt.

Ob gekocht in Salzwasser, roh in Salaten oder frittiert wie Kartoffeln — in der Knolle stecken neben Kalzium, Eisen und Vitaminen eine Menge leicht verdaulicher Kohlenhydrate, die zu einem schnellen, aber gleichzeitig langanhaltenden Sättigungsgefühl führen.

Schinken oder Speck in Streifen schneiden und mit den Zwiebeln in Olivenöl anbraten. Dann Rüben und Topinambur hinzugeben und kurz mitbraten.

Neben der langen, mit Kissen gepolsterten Holzbank und den für eine Bar typischen Hockern sitzt man in den zwei kuscheligen Lounge-Ecken besonders gemütlich.

Unterstrichen wird die angenehm entspannte Atmosphäre mit chilligen House- und Elektrobeats live vom Plattenteller.

Gemixt wird auch auf Wunsch oder Empfehlung. Das Publikum ist sympathisch bunt gemischt — hier treffen Szenepeople auf Barhopper und feierwütige Nachtschwärmer.

Die Bar Plastique ist der perfekte Start für eine lange amüsante Partynacht — wer sie einmal gefunden hat, kommt immer wieder.

Februar in der Sonnenbar auf Gladbachs Nachtschwärmer. Der Eintritt ist frei. Roots Club, Aachener Str.

Februar steht die legendäre American Pie Party auf dem Programm. Und früh sein lohnt sich. Februar rocken die Freeze Dried Rockers das Projekt.

Die Freeze Dried Rockers stehen für gute ehrliche Rockmusik. Februar auf dem Sonnenberg ehem. Gefördert wird an diesem Abend die Spiel e kultur. Für feinste Partystimmung sorgen drei DJ-Teams, u.

Soundsystem aus dem Ruhrgebiet. Februar an info horstfestival. Obwohl er die Grenzen der deutschsprachigen Länder nie überschritten hat, kannte er die klingende europäische Welt.

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Ihr Vater allerdings misstraut ihr und liefert sie den Besetzern aus, erkennt aber letztlich ihre göttliche Mission und rettet sie.

Doch Johanna zieht erneut zu Felde und wird im siegreichen Kampf gegen die Feinde tödlich verwundet. Er setzte ihr damit ein literarisches Denkmal, noch bevor sie im Jahre heilig gesprochen wurde.

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Dabei sind Hänigs Arbeiten auch Zeitzeugnisse: Werke aus seinen Anfangsjahren in der DDR sind ebenso vertreten wie solche, die vor und nach der Wende entstanden sind, und neuere Projekte, die er mit seinen Studenten erarbeitet hat.

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Das Besondere dieses fesselnden Krimis aus der Zeit des gesellschaftlichen Umbuchs ist die historische und detailgenaue Schilderung örtlicher und gesellschaftlicher Verhältnisse in den 60erJahren in Rheindahlen.

Vor, zwischen und nach den einzelnen Gängen liest der Autor. Das Menü ist natürlich auf das Buch abgestimmt, es gibt das, was Oma Hastenrath damals in Merreter kochte.

Mönchengladbacher Hochzeits- und Festmodenmesse Reiner Welters liest aus seinem Mönchengladbach-Krimi. Kinderkonzert der Niederrheinischen Sinfoniker für Kinder von 6 bis 10 Jahre.

Lotte Reiniger, 65 Min. Filmvorführung und Mitspielaktion für Kinder ab 5 Jahre. OG Naturheilmittel für Säuglinge und Kleinkinder Einführung in die Sternbilder mit dem Astronomischen Arbeitskreis Mönchengladbach e.

Die Veranstaltung findet nur bei wolkenlosem Himmel statt. Deutsche Liedtexte von Joachim Carl. Freie evangelische Gemeinde Mönchengladbach.

Aktuelles und Hits der 80er, 90er. Alles zum halben Preis. Nach ihrem erfolgreichen Gastspiel kann man sich nun auf ein weiteres Konzert der Extraklasse freuen: So zeigt es neben kreativen, fantasievollen Kompositionen eine immense Dichte im improvisatorischen Zusammenspiel.

Wie froh wir sein können, wenn das Öl zu Ende ist, sahen wir einen ganzen Sommer lang im Golf von Mexiko. Sie ist einfach leergelaufen.

Das Öl geht aus! Es trifft uns seit dem ersten Bericht des Club of Rome aus den 60er-Jahren völlig überraschend und unvorbereitet. Das Öl ist aus!

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Die Kinderkarnevalstermine im März stehen dann im nächsten Heft. Er landet auf den Zauberinseln von Wak und begegnet dort der schönen Fee Pari Banu, in die er sich verliebt.

BIS-Zentrum für offene Kulturarbeit e. Ein Drache im besten Alter möchte heiraten. Überzeugt von seinem unwiderstehlichen Charme hält er um die Hand einer schönen Prinzessin an.

Nach einem anstrengenden Tag im Wald kommt Wanja hungrig und erschöpft nach Hause. Er ist hungrig, doch geschossen hat er nichts.

Und seine letzten Vorräte an Möhren sind auch weg — gestohlen — von einem Hasen! Wanja verriegelt Tür und Fenster und legt sich schlafen.

Denn bei diesem Schneesturm wagt er sich nicht mehr hinaus. Halb erfroren sind sie alle drei und möchten hinein. Denn der Schneesturm tobt so fürchterlich.

Sie schwören, einander nichts zuleide zu tun. Die Geschichte zeigt, dass Not ein friedliches Miteinander möglich macht.

Der Musikclown Anders ist richtig hüpfvergnügt. Sein Urlaubskoffer ist gepackt, bald geht es los in die Ferien.

Während er auf seinen Bus wartet hat er aber noch reichlich Zeit, mit den Zuschauern zu singen und zu tanzen und davon zu erzählen, was in den Ferien alles passieren kann.

Ein turbulentes musikalisches Kinderlieder-Mitmachtheaterprogramm, in der die Zuschauer aktiv in das Geschehen einbezogen werden und nach Herzenslust mitmachen können.

Seine Produzenten versprechen auch diesmal wieder eine turbulente und kindgerechte Inszenierung: Der mutige Elefant und seine Freunde müssen nämlich mal wieder ein kniffeliges Rätsel lösen.

Und darum unternimmt der neugierige Kobold im dritten Kinderkonzert eine kleine Zeitreise. Dabei landet er mitten im Barock und muss sich schon sehr wundern: Die Menschen sehen ganz anders aus als heute.

Das beginnt allein bei den Perücken, die sie tragen. Gesprochen wird auch nicht so wie in unserer Zeit. Und die Musik klingt ebenfalls ganz anders.

Verschiedene Instrumente sind noch nicht einmal erfunden, z. Da will sich Kiko unbedingt mal genauer umschauen, vor allem aber umhören. Und er merkt schnell: Der lebt zusammen mit anderen Tieren auf einer beschaulichen Waldlichtung.

Eigentlich könnte man ihn wirklich mögen, aber der Rabe ist nicht nur gewitzt sondern auch trickreich: Er möchte alles an sich raffen, was nicht nietund nagelfest ist.

Doch die anderen Tiere geben nicht freiwillig alles her, der Rabe nimmt es sich trotzdem! Karten gibt es an der Nachmittagkasse.

Darauf haben alle schon lange gewartet: Die Geschichte, wie Findus zu Pettersson kam! Die jungen Zuschauer haben gleich an zwei Tagen jeweils zweimal die Chance, der Sache auf den Grund zu gehen.

In einem Pappkarton, in dem ursprünglich grüne Erbsen waren, kommt eines Tages ein junger Kater zu Pettersson, so klein, dass er noch in einer Hand Platz hat: Noch kann Findus nicht sprechen und noch trägt er keine Hose — aber eines Tages, beim gemeinsamen Zeitungslesen, ist es dann soweit: Was für einen wundervollen Kater Pettersson doch bekommen hat!

Kasper muss Staubfegen und seine stinkende Sockenkiste aufräumen. Und jetzt ruft auch noch der Kukuk an, denn der braucht Kaspers Hilfe.

Doch dann passiert etwas, womit niemand rechnen kann! Als er dem Kukuk helfen will, bekommt er Besuch vom blauen Paul!

Wer ist dieser blaue Paul? All das erfahren wir im Stück: Aber auch im Vorfeld gibt es auf den zahlreichen Karnevalsveranstaltungen einiges zu feiern.

Also, Kostümchen an und rein ins jecke Getümmel! Esther Hürter, Martin Huth. Opa spricht nicht mehr. Seit Oma gestorben ist, hat er kein Wort mehr gesagt.

Dabei hat er früher so gerne seine Gedichte vorgetragen. Doch Fanny glaubt an ihren Opa und trifft eine mutige Entscheidung, damit er endlich seine Sprache wiederfindet.

Als ihre Mutter entscheidet, Opa in ein Pflegeheim zu bringen, muss Fanny eingreifen. Er war Freiheitskämpfer, Gefangener und Präsident.

Seinem Aufruf zur Versöhnung folgten alle Südafrikaner. Jetzt öffnet der Vater der Regenbogennation erstmals sein privates Archiv.

Darunter befinden sich bewegende Briefe an seine Frau Winnie aus der Zeit seiner jährigen Gefangenschaft sowie Notizen, die er als erster schwarzer Präsident Südafrikas niederschrieb.

Wie sehr kann man einen Menschen doch unterschätzen? Das hätte Sabine ihrem unsportlichen Dieter nie zugetraut, aber jetzt lag sie von ihm erwürgt im Flur.

Während sie sich im Himmel einlebt und als Nachbarin von Hildegard Knef feststellt, dass Totsein ein sehr angenehmer Zustand ist, wird Dieter vom schlechten Gewissen geplagt und stellt sich der Polizei.

Nur — man traut ihm dieses Verbrechen nicht zu. Auf humorvolle und kurzweilige Art und Weise schildert Cordula Stratmann ihre Sicht des Himmels und beantwortet dem Leser alle Fragen, die er sich über das Leben nach dem Tod schon einmal gestellt hat.

Rock Die fünf sympathischen Berliner fanden sich zusammen. Sie gewannen schon kurz nach der Gründung einen Berliner Musikwettbewerb.

Dieser Gig war der zehnte Bandauftritt überhaupt. Der Einsatz lohnt sich. So hatten sie die Möglichkeit, sich der breiten Masse zu präsentieren — mit Erfolg.

Sein Debüt-Album lässt keinen Zweifel am talentierten Amerikaner. Zerrissen Thriller In Boston gibt es viele Banküberfälle.

Doug hatte die Chance auf ein normales Leben, entschied sich aber dagegen und wurde Anführer einer Bankräuber-Bande. Als sie herausfinden, dass auch sie aus Charlestown stammt, bekommen sie Angst.

Doch das Treffen entwickelt sich unerwartet. Es folgten Auftritte mit Coldplay und Kings of Leon. Nun bringen die Londoner ihr zweites Album auf den Markt und haben hohe Erwartungen geschürt.

Die Geschichte knüpft nahtlos an die vorherige Story an. Nachdem der Fluch am Ende des zweiten Teils gebrochen schien, wird man in Teil 3 eines besseren belehrt.

Nach seiner Freilassung macht sich Darren daran, seine wahre Identität und seine böse Vergangenheit zu bewältigen.

Borussia kämpft gegen den Abstieg und muss sich mit weiteren Misserfolgen auch gegen andere Gegner erwehren.

Das Motto der Fans im Sommer ist auch heute noch nicht vergessen, die Anhänger standen vor der Winterpause immer voll und ganz hinter der Mannschaft.

Der Februar wird es in sich haben für Borussia, für ihre Fans, für die Mannschaft und nicht zuletzt für den gesamten Club!

Eine Entscheidung über den Verbleib in der Bundesliga wird der kürzeste Monat des Jahres nicht bringen, hoffentlich auch keine Art Vorentscheidung, denn die könnte angesichts des gewaltigen Punkterückstandes zur Winterpause kaum zugunsten des VfL ausfallen.

Die Fans halten zur Mannschaft, der Club möchte auf Kontinuität setzen Die Fans halten zur Mannschaft und die meisten auch zum Trainer; wie der Club, der endlich auf Kontinuität setzen möchte und von einer massiven Verletzungsmisere und sechs Niederlagen zum Ende des Jahres förmlich überrollt wird.

Und genau deswegen sind die beiden zurückliegenden — und hier nicht erwähnten — Spiele zu Beginn dieses Jahres so wichtig: Sportdirektor Max Eberl hat oft und ausführlich erklärt, warum Frontzeck Trainer der Mannschaft bleibt — und warum das die erfolgsversprechendste Entscheidung im Kampf gegen den dritten Bundesligaabstieg sei.

Wenn sich der VfL nach den Auftaktspielen weiter gegen den stetig wachsenden Druck der Öffentlichkeit wehren kann, dann dürfen wir als Fans des Vereins hoffnungsvoll in den Februar hinein gehen, denn dann ist der Start vermutlich zumindest nicht gänzlich misslungen.

Erst eine einzige Bundesligamannschaft hat es geschafft, sich nach zehn Punkten in der Hinrunde vor dem Abstieg zu retten — Waldhof Mannheim.

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Man kann die Arbeit des VfL-Präsidiums schätzen oder nicht, aber ist es wirklich sinnvoll, den Präsidenten direkt von der Mitgliederversammlung, also von den anwesenden Mitgliedern wählen zu lassen?

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Und dass der VfL gegen Schalke und Wolfsburg nicht verlieren muss, hat die Hinrunde gezeigt, in denen es wenige Clubs gab, die nicht gegen Borussia gewonnen haben.

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Aber auch ohne Notfälle können die Mitglieder das Erlernte in Wettkämpfen anbringen, mittlerweile gibt es sogar Europa- und Weltmeisterschaften.

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Die erste Mannschaft spielt in der Regionalliga, die sportlich stärker einzuschätzen ist als die Zweite Liga als nächsthöhere Spielklasse.

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Untersuchungen der Polizei belegen, dass rund ein Drittel der Einbruchsversuche scheitern, wenn Häuser und Wohnungen gut gesichert sind.

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Zum anderen hängen an vielen materiellen Gütern immaterielle Erinnerungen — und die kann auch die beste Versicherung nicht ersetzen.

Sind sie nicht fest verschlossen, genügt bei. Auch überstehende Schlosszylinder lassen sich mit einer einfachen Rohrzange und etwas Gewalt in kürzester Zeit abdrehen.

Rohe Gewalt wird auch gegen schlecht gesicherte Türblätter angewendet: Sicherheit rundum Eine gut gesicherte Tür verfügt daher über eine Reihe von Sicherheitsmerkmalen.

Ideal sind drei oder mehr dieser Riegel — oben, unten und in Schlosshöhe. Der Einbau von Türen, zusätzlichen Tür- und anderen Sicherheitseinrichtungen sollte immer über eine Fachfirma erfolgen.

Tipps und Hinweise gibt die Kripo auch unter www. Schwache Türblätter sollten verstärkt oder noch besser gegen massive Türblätter ausgetauscht werden.

Doch es gibt Lösungen, die beiden Parteien gerecht werden: Schon wieder ein gelber Schein von immer demselben Mitarbeiter.

Die Kollegen munkeln schon: Da zudem in der Firma seit einiger Zeit Ware verschwindet, beauftragt der Fliesenbetrieb einen Detektiv.

Er soll herausfinden, ob Herr M. Diese Prozedur wiederholt sich trotz seiner angeblichen Rückenleiden häufig.

Die Küche sei bereits fertig, die restlichen Zimmer sollen ebenfalls renoviert werden. Das Material holt Herr M. Die Polizei wird informiert, die Ware beschlagnahmt und Herr M.

In vielen Fällen geht häufiges Krankfeiern mit Schwarzarbeit in der Freizeit einher, oft sogar bei den Kunden der betroffenen Firma.

Wenn auch Sie solche Verdachtsmomente gegen Ihre Mitarbeiter hegen oder wenn häufig Material oder Ware fehlen, sollten Sie uns anrufen. Wir schaffen gerichtsverwertbare Beweise und liefern Fakten, die auch dem kritischen Blick des Anwalts und dem Auge des Gesetzes standhalten.

Aus Schaden wird man klug, aber auch arm, darum rechnet sich ein Detektiveinsatz. Rufen Sie uns ruhig an, die Beratung in unserem Hause ist kostenfrei.

Sie haben ein Problem, wir haben die lösung, frei nach dem Motto: Vertrauen ist gut, kontrolle ist besser. Gefunden haben wir Erlebnissaunen, wo gebacken oder die Bundesliga übertragen wird, eine Aufgusszeremonie, die beim Abnehmen hilft, eine.

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Die verschiedenen Eventaufgüsse sorgen für pure Entspannung und neue Energien. Lapplandoriginal, urtypisch zelebrierte Aufgüsse.

Ob vitalisierende Wellness-Peeling-, wohltuende Hot. Stone- oder luxuriöse Arganöl-Massage, maritime Anti-Stress- oder Verwöhngesichtsbehandlung — auch im liebevoll gestalteten FinSpa bleiben keine Wünsche offen.

Freuen darf man sich u. Reich an Mineralien und Schwefel, sorgt es nicht nur für Entspannung, sondern lindert auch Beschwerden des Bewegungsapparates.

Zudem werden zahlreiche Gesichts- und Körperbehandlungen angeboten, wie die stimulierende Abhyanga-Ölmassage, traditionell-chinesische Moxa-Behandlung oder Sultan-Zeremonie, die sich aus einer Algenbehandlung, Seifenschaum- und Schokoladenmassage, orientalischen Haarwäsche und einem türkischen Tee-Ritual zusammensetzt.

Die Karawanserei macht einen Wüstentag von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang erlebbar. Zusätzlich wird der Stoffwechsel angeregt, die Haut entschlackt und die Hormonausschüttung im Gehirn gefördert.

Angebunden an die Jugendstilsauna ist das Schwimmbad und eine Physiotherapiepraxis, die u. Massagen, Kosmetik- und Ayurvedabehandlungen anbietet.

Vielfältig und detailgetreu gestaltet — so präsentiert sich die Saunalandschaft der Asia Therme in Korschenbroich.

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Bereits nach dreiwöchiger Anwendung der Fruchtsäureprodukte und mehreren Fruchtsäurebehandlungen wird die Feuchtigkeitsspeicherung der Oberhaut extrem verbessert und das Hautbild verfeinert.

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Ein angenehmer Nebeneffekt dieser Hightech-Keramik ist: Es bilden sich kaum Plaqueablagerungen, sodass die Mundhygiene zusätzlich gefördert wird.

Nicht nur die helle Farbe verspricht ein strahlendes Lächeln. Zusätzlich sorgt die Lichtdurchlässigkeit der Keramik für ein natürliches Farbspiel und Lichtreflexionsverhalten des Zahnersatzes, sodass er quasi nicht von den übrigen Zähnen zu unterscheiden ist.

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Die Einnahme von Medikamenten kann den Prozess eventuell verlangsamen oder stoppen. Jetzt muss schnellstens behandelt werden, um einen fast vollstänkräftigenden Sport- oder entspannenden Hot-Stones-Massage.

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Banja-Abende sind auch privat buchbar. Gerade in der Übergangsphase zwischen winterlichem Frost und ersten Frühlingsboten ist der Organismus besonders anfällig für Erkältungskrankheiten.

Immunzellen brauchen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, um in Form zu bleiben. Durch die extremen Temperaturschwankungen werden der Kreislauf, der Stoffwechsel und das Immunsystem angeregt.

Die Immunzellen gelangen vermehrt in die Schleimhäute, wo sie die Krankheitserreger am effektivsten bekämpfen können.

Zugleich kommt der Geist mitten im hek-. Denn auch Ruhe und ausreichend Schlaf unterstützen die eigene Körperabwehr. Während der Nachtruhe erholt sich der gesamte Organismus und mit ihm das Immunsystem.

So kann es besser auf die Angriffe der Krankheitserreger reagieren. Auch wenn das Wetter nicht dazu einlädt — es lohnt sich, auch im Winter Sport an der frischen Luft zu treiben.

Gelangt zu wenig Sauerstoff in die Blutbahnen, wird man schlapp, unkonzentriert und lustlos. Auch Dauerstress kann an den Abwehrkräften zehren.

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Hier greifen mehrere Bausteine ineinander, kein Teil des ausgefeilten Konzepts steht für sich alleine.

Lohley verspricht noch mehr: Er gibt dem Abnehmwilligen eine Garantie, dass er sein Ziel erreicht — vorausgesetzt, er hält sich an die Vorgaben und an das Konzept.

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Medizinischen Rat bieten die Sprechstunden. Die savita bietet ein breites Spekturm an Kursen für die Zeit vor und nach der Geburt, u. Geburtsvorbereitungskurse, Fit in der Schwangerschaft.

Denn zu guter Letzt: Gegessen wird in Indien mit den Fingern. Seit zwei Jahren verwöhnt das junge Ehepaar Thavaneshan seine Gäste mit exotisch-aromatischen Köstlichkeiten und deren Geschmacksnerven mit völlig neuen Eindrücken.

Beim Schärfegrad kann er zwischen leicht, mittel, scharf und indisch-scharf wählen. Neben der Küche überzeugt das stimmungsvolle Ambiente.

Die Auswahl ist riesig, die Portionen ordentlich und der Geschmack einfach überzeugend. Und das schmeckt man. Vieles wird traditionell im Tandooriofen zubereitet wie das köstlich-duftende Fladenbrot.

Neu auf der Karte: Auch gemütlich sind der separate Raucherbereich und der Biergarten im Sommer. Die Gäste fühlen sich wohl und kommen gerne wieder.

Besonders bekannt ist das würzige Tandoori-Hähnchen, das traditionell im Lehmofen, dem Tandor, zubereitet wird.

Currys sind das Herz der indischen Küche — aber nicht das uns bekannte pulvrige Gemisch aus verschiedenen Gewürzen.

Die für die Currys verwendeten Gewürzmischungen werden Masala genannt. Jede indische Hausfrau hat dafür ihr eigenes Rezept, das sie an ihre Kinder weitergibt.

Das bekannte Garam Masala enthält u. Zimt, Nelken, Kardamon, Pfeffer und Kreuzkümmel. Als Beilage wird oft Reis oder die Fladenbrot-Variationen Roti und Papadam serviert sowie Dhai, ein Joghurt, der nicht nur gut schmeckt, sondern je nach Schärfegrad auch für Abkühlung sorgt.

Flachs Hof im Februar: Inklusive Glas Wein 0,1 l. Biryani — gebratener Reis mit Eiern, Chili, Nüssen und ggf.

Reibekuchen- und Röstitag Lesung und Menü für alle Zeugen: Beendet wird ein indisches Essen üblicherweise mit dem Kauen von Pan in einem Blatt gewickelte Gewürze und geriebene Betelnuss.

Das Fleisch in Stücke schneiden nicht zu klein. Den Ingwer fein hacken oder reiben und zum Fleisch geben. Die Zwiebeln kurz mit braten.

Danach das Tomatenmark und die Currypaste hinzufügen und alles gut miteinander verrühren. Paprika und Kartoffeln dazugeben und mit Brühe und Kokosmilch ablöschen.

Zum Schluss den Joghurt unterrühren, je nach Geschmack noch etwas nachwürzen und mit BasmatiReis servieren. Aber welche Opfer nehmen wir dafür in Kauf?

Dadurch leidet nicht nur die Umwelt, sondern auch die Qualität der Produkte. Orangen, Bananen, Bohnen und Co. Vitamine und Nährstoffe gehen verloren, der richtige Geschmack kann gar nicht erst entstehen.

Es lohnt sich also, geduldig zu sein und heimische Produkte vorzuziehen. So ist Treibhaus- stärker als Freilandware mit Nitrat belastet. Deshalb enthält Treibhausgemüse besonders im Winter viel Nitrat.

Zu guter Letzt verbrauchen auch die beheizten Gewächshäuser eine Menge Energie. Wer nach der Saison und aus der Region kauft, tut also nicht nur der Umwelt, sondern auch sich selbst Gutes.

Denn heimisches Grünzeug enthält Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe statt Gift, ist günstiger und schmeckt erntefrisch einfach am besten.

Zudem unterstützt man die Betriebe in der Region. Aber auch auf Produkte, die nicht bei uns wachsen, muss man nicht verzichten.

Hier sollte man allerdings Wert auf biologischen Anbau legen. Zudem kommen viele Produkte aus heimischen Lagern. Damit stärkt er das Immunsystem, senkt den Cholesterinspiegel, schützt vor Magen-Darm-Beschwerden, regt die Verdauung und den Stoffwechsel an.

Grünkohl entfaltet seinen vollen Geschmack erst, wenn er Frost abbekommen hat — das ideale Wintergemüse.

Die Sortenvielfalt in punkto Obst sieht dagegen ziemlich mau aus. Lediglich Äpfel und vereinzelnd Birnen sind jetzt aus heimischem Anbau erhältlich.

Topinambur Hinter diesem exotisch klingenden Namen verbirgt sich eine heimische Knolle, die in Anbau, Zubereitung und Geschmack der Kartoffel ähnelt.

Ob gekocht in Salzwasser, roh in Salaten oder frittiert wie Kartoffeln — in der Knolle stecken neben Kalzium, Eisen und Vitaminen eine Menge leicht verdaulicher Kohlenhydrate, die zu einem schnellen, aber gleichzeitig langanhaltenden Sättigungsgefühl führen.

Schinken oder Speck in Streifen schneiden und mit den Zwiebeln in Olivenöl anbraten. Dann Rüben und Topinambur hinzugeben und kurz mitbraten.

Neben der langen, mit Kissen gepolsterten Holzbank und den für eine Bar typischen Hockern sitzt man in den zwei kuscheligen Lounge-Ecken besonders gemütlich.

Unterstrichen wird die angenehm entspannte Atmosphäre mit chilligen House- und Elektrobeats live vom Plattenteller.

Gemixt wird auch auf Wunsch oder Empfehlung. Das Publikum ist sympathisch bunt gemischt — hier treffen Szenepeople auf Barhopper und feierwütige Nachtschwärmer.

Die Bar Plastique ist der perfekte Start für eine lange amüsante Partynacht — wer sie einmal gefunden hat, kommt immer wieder.

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Das Öl ist aus! Mike Foresti und Dr. Istvan Szendey, Klinik für Kardiologie. OG Energiesparen Wärmedämmung, Wärmeschutz.

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